• 有氧健身操动出美丽与健康 全文阅读↓
    教练表示,有氧健身操的优点在于能锻炼心、肺,使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。而且有氧健身操较其他运动更有趣味性,动作也简单、易学,音乐节奏鲜明,有较强的愉悦身心和增强身体健康的实效性。在步伐走动之前,先做热身和适当的伸展运动,特别是下肢的适度伸展非常重要。...
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